Không có nam giới nào mong muốn mắc bệnh yếu sinh lý, khiến sức khỏe sinh sản bị ảnh hưởng. Khi phát hiện bản thân mắc căn bệnh này, phản ứng đầu tiên của họ là hoang mang lo sợ. Điều này có thể dẫn tới nhiều sai lầm trong việc điều trị bệnh.

Với căn bệnh nào cũng thế, phải tìm rõ nguyên nhân gây bệnh cụ thể thì mới đạt hiệu quả cao trong việc điều trị. Nhờ nắm được nguyên nhân mà bác sĩ đưa ra được biện pháp khắc phục triệt để nhất từ gốc rễ.

Tuy nhiên với tâm lý nhanh nhanh chóng và tâm trạng hoang mang, nhiều anh em đã mắc phải những sai lầm sau khi muốn điều trị yếu sinh lý:

Vội vã mua thuốc điều trị khi chưa rõ nguyên nhân gây bệnh

Khi thấy triệu chứng lạ xuất hiện, nam giới thường đi tìm phương pháp điều trị ngay mà không để tâm thăm khám xem căn bệnh mình mắc phải là gì. Họ thường sử dụng thuốc để đặc trị triệu chứng. Tuy nhiên điều này không thực sự tốt trong việc chữa yếu sinh lý, bởi những thuốc được dùng chỉ chữa triệu chứng chứ không chữa căn nguyên gốc rễ của bệnh. Vì thế dù thấy triệu chứng thuyên giảm nhưng không có nghĩa bạn đã khỏi bệnh.

Theo các chuyên gia, có ba nguyên nhân sau gây yếu sinh lý ở nam giới:

• Do mắc các bệnh lý khác: béo phì, mỡ máu, huyết áp, tim mạch hoặc một số bệnh thần kinh đều có thể làm anh em yếu sinh lý. Các bệnh thuộc hệ sinh dục như giãn tĩnh mạch thừng, tinh teo tinh hoàn, viêm tinh hoàn, viêm tuyến tiền liệt, viêm bàng quang…, hoặc các dị tật sinh dục như dài/ hẹp bao quy đầu đều gây ảnh hưởng xấu tới sức khỏe sinh lý nam.
• Do nguyên nhân tâm lý: do thường xuyên phải đối mặt với với sự căng thẳng và stress, những áp lực công việc, hoặc do tâm lý hồi hộp trước khi quan hệ… Tất cả đều khiến anh anh dễ bị xuất tinh sớm hoặc yếu sinh lý.
• Do suy giảm hóc-môn sinh dục nam: điều này xuất hiện khi tuổi tác tăng. Ngoài ra nó cũng xuất hiện ở những người bẩm sinh tinh trùng yếu và có cấu tạo tinh hoàn nhỏ…

Phương pháp điều trị yếu sinh lý cho từng nguyên nhân cụ thể là không giống nhau. Vì thế chỉ khi thăm khám ở những địa chỉ y tế uy tín, xác định được nguyên nhân cụ thể thì căn bệnh của bạn mới được điều trị tốt nhất.

Áp dụng những biện pháp cải thiện tức thời

Hiện nay trên thị trường bày bán rất nhiều loại thuốc xịt dương vật để duy trì sự cương cứng, thuốc kích thích cương dương hoặc bao cao su giúp kéo dài thời gian quan hệ… Nhiều anh em sử dụng những biện pháp tạm thời này nhằm cải thiện hiện tượng yếu sinh lý.

Tuy nhiên, những biện pháp này chỉ hỗ trợ anh em ở thời điểm sử dụng, chứ không giúp điều trị bệnh hoàn toàn. Thậm chí nếu lạm dụng quá đà thì những phương pháp đó còn làm cho cậu nhỏ mất đi khả năng cương cứng tự nhiên, khiến sức khỏe sinh lý bị ảnh hưởng xấu.

Vì lẽ đó bạn nên hạn chế sử dụng các biện pháp khắc phục yếu sinh lý tạm thời. Đi khám bệnh và điều trị tại cơ sở chuyên khoa vẫn là điều bạn cần làm khi gặp phải tình trạng yếu sinh lý.

Chỉ điều trị yếu sinh lý bằng thuốc đặc trị

Trong quá trình chữa trị yếu sinh lý, việc dùng thuốc đặc trị rất có lợi, giúp anh em hồi phục. Tuy nhiên bạn cũng không nên chỉ sử dụng thuốc mà không lưu ý đến các biện pháp khác.

Theo các chuyên gia, trong thời gian điều trị bạn cần phối hợp với một thực đơn dinh dưỡng phù hợp. Những thực phẩm giúp cải thiện sinh lý nam giới một cách tích cực là dưa hấu, cà rốt, súp lơ, hải sản, quả sung, chuối…

Ngoài ra, áp dụng một chế độ luyện tập thể dục thể thao vừa sức cũng là một cách tốt để tăng cường sức khỏe, sự dẻo dai cho cơ thể. Biện pháp này sẽ hỗ trợ điều trị bệnh yếu sinh lý của bạn.

Điều trị yếu sinh lý là một quá trình lâu dài. Vì thế anh em hãy tích lũy những kiến thức cần thiết để chiến đấu với căn bệnh này nhé!

Có rất nhiều phương pháp không cần tập thể dục mà vẫn đốt cháy calo và nâng cao sức khỏe hiệu quả. Nhờ đó bạn có thể duy trì vóc dáng như trong mơ của mình. Nếu bạn tò mò về những biện pháp này, đừng quên tham khảo bài viết sau đây!

Đi mua sắm

Dù là mua sắm đồ thời trang hay mua ở siêu thị thì quá trình này cũng sẽ kéo dài khoảng vài tiếng đồng hồ. Trong quá trình đó, bạn phải thử đồ, xách đồ nên cũng sẽ tiêu hao một lượng lớn năng lượng.

Nghiên cứu cho thấy dành ra ba tiếng mua sắm sẽ giúp bạn tiêu hao lượng calo nhanh với một giờ chạy xe đạp, tức là đốt cháy khoảng 500 calo trong cơ thể bạn.

Dọn dẹp nhà cửa

Một trong những cách đốt cháy calo hiệu quả mà không cần luyện tập thể dục thể thao chính là dọn dẹp nhà cửa. Nhận biết điều này sẽ giúp việc dọn dẹp trở nên thú vị và hấp dẫn hơn. Bạn sẽ không chỉ có một ngôi nhà sạch sẽ, gọn gàng mà còn giảm cân hiệu quả.

Cười vui vẻ, thoải mái

Nghiên cứu cho thấy bạn sẽ đốt cháy được từ 10 đến 40 calo nếu cười vui vẻ trong từ 10 đến 15 phút. Tất nhiên quá trình này còn tùy thuộc vào cảm xúc cụ thể của bạn. Nếu chỉ cười khúc khích thì không tốn nhiều calo, nhưng nếu bạn cười thành tiếng thì sẽ tốn nhiều hơn, ngay cả thị bạn phải gượng để cười to. Vì thế đừng quên thường xuyên cười thoải mái và vui vẻ nhé!

Ca hát

Ca hát cũng là một hoạt động hữu ích giúp đốt cháy calo hiệu quả. Đây là một hoạt động cần sự phối hợp của nhiều cơ bắp khác nhau, tốn hơi nên sẽ giúp bạn giảm cân.

Hiến máu nhân đạo

Hiến máu nhân đạo là một hoạt động vô cùng ý nghĩa, nhưng ít ai biết rằng nó còn có thể giúp bạn đốt cháy calo. Thậm chí khi hiến máu, bạn có thể tiêu hao số lượng calo ngang ngửa một giờ bơi lội với tốc độ nhanh.

Thói quen uống rượu vang

Một trong những thói quen không tốt cho sức khỏe chính là uống rượu. Tuy nhiên nếu như bạn uống rượu vang, thì điều này lại giúp cơ thể tiêu hao một lượng calo đáng kể.

Điều này là do trong rượu vang có các thành phần giúp cơ bắp và hệ tim mạch tăng tốc độ hoạt động. Ngoài ra trong rượu vang còn có hợp chất resveratrol, với tác dụng tăng cường chuyển hóa mỡ, nhờ đó giúp bạn giảm cân nhanh hơn.

Ngủ khỏa thân

Thực tế việc ngủ khỏa thân mang lại rất nhiều lợi ích, mà một trong số đó chính là giúp cơ thể tiêu thụ lượng cao đáng kể. Nghiên cứu cho thấy khi bạn ngủ khỏa thân, cơ thể sẽ tăng cường trao đổi chất hơn, nhờ đó tiêu hao lượng chất béo tồn đọng. Do đó nếu muốn giảm mỡ và có một vóc dáng cơ thể lý tưởng, bạn hãy ngủ khỏa thân khi có cơ hội nhé!

Một nụ hôn say đắm

Với các cặp đôi tình nhân, có một biện pháp giúp đốt cháy calo hiệu quả mà không cần thể dục thể thao, đó chính là hôn nhau. Một nụ hôn say đắm giữa hai người không chỉ thú vị mà còn đốt cháy nhiều calo, tương đương với 5 phút chạy bộ nhanh. Lượng calo sẽ càng tiêu hao nhiều hơn nếu bạn càng yêu đối phương say đắm.

Ăn trưa ít hơn

Ăn ít hơn cũng là một cách nhiều người áp dụng để có một vòng eo lý tưởng mà không cần tập thể dục. Tuy nhiên trong quá trình điều chỉnh chế độ ăn, bạn hãy lưu ý không nên lạm dụng phương pháp này quá nhiều. Điều cần thiết hơn là vẫn phải đảm bảo cơ thể luôn khỏe mạnh có năng lượng để hoạt động.

Xem phim kinh dị

Phim kinh dị sẽ kích thích cơ thể bạn sản sinh ra nhiều adrenalin. Đây là loại hoóc-môn giảm cảm giác thèm ăn, thúc đẩy quá trình trao đổi chất diễn ra nhanh và hiệu quả hơn. Nhờ đó bạn có thể tiêu hao một lượng calo nhất định.

Trên đây là những những gợi ý về các phương pháp giảm calo mà không cần luyện tập. Tuy nhiên bạn cũng cần lưu ý: chúng không thể thay thế cho việc thực hiện các bài thể dục thể thao. Bạn hãy kết hợp các phương pháp để có một vòng eo thon gọn nhé!

Giấc ngủ giúp cho cơ thể nghỉ ngơi, sức khỏe phục hồi và tái tạo năng lượng, nên được coi là hoạt động sinh lý quan trọng. Chất lượng cuộc sống mỗi người bị ảnh hưởng rất lớn bởi chất lượng giấc ngủ. Khi ngủ sâu và ngủ ngon, bạn sẽ suy nghĩ minh mẫn hơn, tâm trạng tốt hơn và ra những quyết định sáng suốt hơn. Cùng tìm hiểu về những bí quyết vàng chăm lo cho giấc ngủ qua bài viết sau!

Dùng đèn ngủ với ánh sáng ấm áp

Những luồng ánh sáng ấm như màu đỏ nhạt, màu cam, màu vàng… sẽ giúp bạn thư giãn vào buổi tối. Vì thế trước khi ngủ khoảng 1 giờ, tốt nhất bạn nên bật ánh sáng ấm áp và tắt đi ánh sáng trắng, ánh sáng xanh để cơ thể nghỉ ngơi.

Không uống cà phê sau 2 giờ chiều

Đầu giờ chiều, nhiều người có thói quen uống cà phê để làm việc tập trung và tỉnh táo hơn. Thế nhưng nếu muốn đi ngủ lúc 9 – 10 giờ tối, tốt nhất bạn không nên làm điều này. Bởi khi đó lượng cà phê vẫn còn dư trong cơ thể sẽ khiến bạn tỉnh táo, không thể chìm vào giấc ngủ được.

Thực hiện các bài tập nhẹ nhàng

Trước khi đi ngủ, việc tập thể dục nhẹ nhàng sẽ giúp giải phóng những lo lắng, căng thẳng tích tụ trong một ngày dài, từ đó bạn thấy tinh thần thư thái hơn, cơ thể khỏe mạnh hơn, giấc ngủ cũng êm ái hơn. Những bài tập bạn nên thực hiện vào buổi tối trong khoảng từ 15 đến 20 phút là thái cực quyền, đi dạo bộ hoặc các động tác Yoga cơ bản.

Uống trà giúp thư thái

Một trợ thủ tuyệt vời cho giấc ngủ của bạn chính là trà thảo mộc hoặc trà hoa cúc. Đây là những loại trà ấm áp, nhẹ nhàng, giúp cơ thể thư giãn từ đỉnh đầu từ ngón chân. Uống trà vào buổi tối sẽ giúp bạn bạn có cảm giác an thần và ngủ ngon.

Liệu pháp hương thơm

Những mùi hương dễ chịu sẽ giúp thần kinh bạn thư giãn và đưa tới một giấc ngủ sâu. Vì thế trước khi đi ngủ, bạn có thể đốt tinh dầu hoa nhài, hoa oải hương hay hoa cúc… Những mùi hương đó sẽ giúp bạn từ từ chìm vào giấc ngủ một cách êm ái.

Chuẩn bị chăn nệm kỹ càng

Bạn sẽ có cảm giác an toàn, được bao bọc và yêu thương hơn nếu nằm trên một chiếc giường êm ái, chăn đệm đã được chuẩn bị kỹ càng. Vì thế bạn đừng quên thường xuyên giặt giũ và thay mới ga giường, chăn, vỏ gối… nhé!

Lưu ý không gian ngủ

Không gian khi ngủ cũng rất quan trọng và ảnh hưởng nhiều đến chất lượng giấc ngủ. Theo đó để có giấc ngủ sâu, bạn nên ngủ trong một không gian yên tĩnh. Nghiên cứu cho thấy bạn sẽ khó ngủ hơn và cơ thể không được nghỉ ngơi hợp lý nếu phải tiếp xúc với tiếng ồn giao thông hay tiếng ồn tần số thấp khi ngủ. Vì thế bạn hãy thay cửa sổ bằng loại kính chống ồn nếu nhà nằm giữa vùng đô thị, có xe cộ thường xuyên qua lại.

Tắm nước ấm trước khi ngủ

Chìm mình trong bồn nước ấm sẽ giúp cơ bắp thư giãn và cơ thể bạn được thả lỏng hoàn toàn. Nước ấm giúp nhịp thở và nhịp tim chậm lại, khiến bạn thêm mơ màng và dễ chìm vào giấc ngủ. Tuy nhiên các chuyên gia cũng khuyên bạn không nên tắm quá muộn sau 9h tối. Bởi tắm vào lúc này cũng dễ khiến bạn bị cảm lạnh, hoặc dẫn tới một số vấn đề về sức khỏe khác.

Đọc vài trang sách

Các trang sách sẽ đưa bạn chu du đến một thế giới mới và quên đi những căng thẳng ở thực tại, nhờ thế mà đầu óc thêm thư giãn. Việc đọc sách trước khi đi ngủ còn giúp trí nhớ và đầu óc của bạn thêm minh mẫn.

Tránh xa các thiết bị điện tử trước khi ngủ

Ánh sáng xanh từ điện thoại di động, thiết bị trò chơi điện tử hoặc tivi… sẽ ngăn chặn cơ thể sản sinh melatonin, gây ảnh hưởng xấu đến giấc ngủ. Do đó bạn không nên sử dụng những thiết bị này ở thời điểm trước khi đi ngủ.

Giấc ngủ có một ý nghĩa quan trọng đối với sức khỏe cũng như hoạt động sinh lý của bạn. Vì thế bạn hãy luôn chăm lo cho giấc ngủ của mình một cách kỹ càng nhé!

Dân gian ta truyền lại rất nhiều biện pháp chăm sóc sức khỏe khác nhau. Bên cạnh đó, cũng có nhiều mẹo vặt chăm sóc sức khỏe được nhiều người truyền tai nhau. Nhưng thực tế trong số đó, có rất nhiều điều là lầm tưởng. Bài viết sau sẽ làm rõ cho bạn tất cả những lầm tưởng đó!

Lầm tưởng 1: để có đủ canxi phải uống sữa

Canxi rất có ích cho sức khỏe của xương khớp, không những thế nó còn giúp hệ tim mạch và cơ bắp của bạn khỏe mạnh hơn. Chúng ta đều biết rằng phải uống sữa để bổ sung canxi thì xương mới chắc khỏe, tuy nhiên điều này không hoàn toàn đúng. Bởi không phải ai cũng có một hệ tiêu hóa khỏe mạnh và thích hợp với việc uống sữa.

Theo các chuyên gia, canxi là một chất quan trọng cần có trong mỗi chế độ ăn uống. Tuy nhiên canxi có thể được tìm thấy ở rất nhiều nguồn thực phẩm khác nhau. Cụ thể, bạn có thể lấy canxi từ bí, sữa chua, hạnh nhân, các loại rau xanh như rau bina, cải xoăn… Nghiên cứu cũng cho thấy cơ thể bạn dễ hấp thu canxi từ rau xanh hơn so với từ sữa.

Lầm tưởng 2: chỉ cần ăn ít sẽ giảm cân

Một số quan điểm cho rằng có thể giảm cân nhanh bằng cách ăn ít đi, bỏ bữa chính và chỉ ăn nhẹ. Nhưng đây cũng là một quan niệm sai lầm.

Nghiên cứu cho thấy khi bạn ăn ít đi, cơ thể sẽ dễ thiếu chất dinh dưỡng và càng thêm mỏi mệt. Để giảm cân lành mạnh, bạn cần có một chế độ ăn phù hợp thay vì cố gắng nhịn ăn.

Lầm tưởng 3: chỉ cần ngủ đủ giấc, thì ngủ lúc nào cũng được

Ai cũng nói rằng đối với người lớn, mỗi ngày cần ngủ ít nhất 7 giờ. Thậm chí có người còn nghĩ rằng ngủ lúc nào cũng được, miễn là đảm bảo đủ bảy giờ đó. Nhưng đây là một lầm tưởng tai hại!

Cơ thể chúng ta hoạt động theo một nhịp sinh học với chu kì 24 giờ. Nhịp sinh học này rất phù hợp với việc thức giấc ban ngày và ngủ vào ban đêm. Vì thế bạn nên ngủ đủ giấc vào ban đêm, thay vì ngủ vô tội vạ bất cứ lúc nào. Nếu ngủ trái với nhịp sinh học, cơ thể bạn có thể bị rối loạn.

Lầm tưởng 4: để tóc ướt ra ngoài trời lạnh sẽ khiến bạn bị cảm

Dân gian cho rằng khi ra ngoài, bạn nên giữ một mái đầu khô ráo để tránh cảm lạnh, đặc biệt là vào mùa lạnh. Tuy nhiên nghiên cứu cho thấy cảm cúm hay cảm lạnh thì đều do virus gây ra cả, và điều này không liên hệ tới tình trạng tóc ướt.

Tuy nhiên bạn cũng cần lưu ý, các loại virus cúm sẽ lây lan và phát triển mạnh hơn ở nơi có nhiệt độ lạnh, môi trường khô, ví dụ khi vào đông. Bên cạnh đó, không khí khô và lạnh cũng khiến hệ miễn dịch của bạn bị suy yếu. Vì thế bạn cũng nên giữ ấm cho cơ thể vào những thời điểm này.

Lầm tưởng 5: chỉ cần uống nhiều nước là tốt

Nhiều người nói rằng cứ uống nhiều nước là tốt, và mỗi ngày bạn nên uống 2,5 lít nước, tương đương với 8 ly nước.

Tuy nhiên điều này không phải lúc nào cũng đúng, vì mỗi người có một đặc điểm cơ thể khác nhau. Vì thế bạn nên lắng nghe cơ thể của mình để quyết định xem mỗi ngày cần uống bao nhiêu nước. Hãy uống đủ nước chứ không phải uống càng nhiều càng tốt.

Lầm tưởng 6: ăn nhiều trứng gây hại cho sức khỏe

Việc ăn trứng thường xuyên theo quan niệm của nhiều người là không tốt, vì sẽ làm tăng lượng cholesterol trong cơ thể. Thế nhưng một nghiên cứu gần đây lại cho thấy mỗi ngày ăn 1 quả trứng sẽ không làm ảnh hưởng tới sức khỏe tim mạch của bạn.

Lầm tưởng 7: nên ăn ít đồ béo

Ai trong chúng ta cũng đều sợ béo, vì thế nhiều người tìm đến những thực phẩm ít chất béo. Thế nhưng ít người biết rằng chất béo cũng rất cần thiết để duy trì sức khỏe tốt. Ngoài ra, axit béo cũng đóng một vai trò quan trọng giúp cho não bộ của bạn khỏe mạnh và hoạt động được ở công suất tốt nhất.

Hi vọng những kiến thức thú vị kể trên đã mang lại cho bạn nhiều điều bổ ích!