sau-pha-thai-nen-an-hoa-qua-gi-tot-cho-suc-khoe

Sau phá thai nên ăn hoa quả gì tốt cho sức khỏe

Sau khi phá thai cơ thể phụ nữ rất yếu, bên cạnh việc có chế độ nghỉ ngơi thì bổ sung chất dinh dưỡng cho cơ thể là rất cần thiết, để nhanh hồi phục hơn. Vấn đề này cũng được chị em phụ nữ rất quan tâm. Vậy sau phá thai nên ăn hoa quả gì, cùng theo dõi những chia sẻ của các bác sĩ chuyên khoa Phòng khám Đa khoa Quốc tế Hà Nội.

Thực phẩm bổ sung sau phá thai

Theo các bác sĩ của phòng khám Đa khoa Quốc tế Hà Nội cho biết: Sau khi phá thai nên ăn hoa quả gì điều này hết sức quan trong. Chế độ ăn uống sau khi nạo phá thai cần chú ý thực hiện khoa học và hợp lý, việc hồi phụ sức khỏe nhanh, ổn định tâm lý cũng như bảo đảm sức khỏe sinh sản sau này:

Thực phẩm giàu protein: Sau phá thai cơ thể nữ giới mất một lượng máu lớn vì tình trạng ra máu có thể kéo dài tới 1 tuần. Protein có tác dụng tái tạo máu rất tốt cho nên chị em cần bổ sung chất này cho cơ thể. Protein có nhiều trong các sản phẩm như thịt đặc biệt là thịt bò, gan động vật, các sản phẩm từ trứng và sữa, thực phẩm từ đậu

sau-pha-thai-nen-an-hoa-qua-gi-tot-cho-suc-khoe
Nên ăn hoa quả gì sau phá thai

Thực phẩm giàu vitamin: Vitamin có tác dụng tốt trong việc tăng cường sức đề kháng của chị em làm giảm khả năng viêm nhiễm. Trong những loại hoa quả tươi và rau xanh chứa nhiều các vitamin cơ bản như vitamin C, B1, B2 và vitamin E.

Một số loại rau và hoa quả chị em nên ăn sau khi phá thai là: Sau phá thai cũng giống như một lần sinh vì vậy chị em nên bổ sung rau ngót, rau rền, những loại rau có màu xanh, cà chua, giá sống, bí đỏ, các loại hoa quả như táo, nho, mía cũng là những loại hoa quả chị em nên ăn sau phá thai. Bởi đây là những loại rau quả chứa hàm lượng vitamin phong phú và chứa một lượng sắt và photpho nhất định giúp tình trạng thiếu máu của chị em được cải thiện.

Ngoài ra để bổ sung các vitamin cần thiết chị em cũng có thể bổ sung bằng cách uống nước ép trái cây hoặc các loại sinh tố hoa quả.

Thực phẩm giàu axit folic: Axit folic là một loại vitamin nhóm B rất cần thiết cho việc sản xuất các tế bào mới bao gồm cả hồng cầu, Chất axit folic có nhiều trong gan động vật, nội tạng, trong rau xanh, nấm, bánh mì, bắp, đậu Hà Lan. Axit folic là một chất rất tốt đối với sức khỏe sinh sản cảu nữ giới nói chung và phụ nữ sau khi phá thai nói riêng.

Thực phẩm giàu canxi: Canxi rất cần thiết cho sự phục hồi sức khỏe của chị em sau phá thai. Sẽ xảy ra tình trạng đau nhức, mệt mỏi và mất ngủ nếu thiếu canxi. Cho nên chị em cần chú ý bổ sung những loại thực phẩm giàu canxi như các loại hải sản, hạnh nhân, rau xanh đậm, nấm và kiwi.

Thực phẩm dễ tiêu hóa: Chị em sau khi phá thai cần sử dụng các loại thực phẩm dễ tiêu hóa như khoai lang, thịt gà, các loại hoa quả như chuối, bơ. Những loại thực phẩm này sẽ hỗ trợ cho quá trình tiêu hóa và hấp thụ các chất dinh dưỡng cho chị em. Ngoài ra những thực phẩm này nếu được sử dụng thường xuyên cũng phòng tránh được các bệnh về đường tiêu hóa đặc biệt là bệnh trĩ.

Uống nhiều nước: Cần chú ý uống nhiều nước hàng ngày với lượng nước từ 2-3 lít. Có thể uống nước lọc, sữa hoặc nước ép trái cây.

Ngoài những thực phẩm có tác dụng tốt cho phụ nữ sau khi phá thai chị em cũng cần phải kiêng một số loại thực phẩm gây hại cho sức khỏe cũng như làm chậm quá trình hồi phục cơ thể của nữ giới.

Chị em nên kiêng những thực phẩm chứa nhiều giàu mỡ, các loại đồ ăn nhanh, đồ cay nóng…Việc kiêng sử dụng những loại thực phẩm trên là rất cần thiết để tránh việc phát sinh thêm những bệnh khác khiến quá trình hồi phục của cơ thể bị ảnh hưởng.

sau-pha-thai-nen-an-hoa-qua-gi-tot-cho-suc-khoe
Lời khuyên của bác sĩ sau phá thai

Lời khuyên dành cho các chị em

Nên xây dựng chế độ ăn uống hợp lý, khoa học, duy trì lối sống lành mạnh nghỉ ngơi điều độ để đảm bảo sức khỏe của cơ thể và khả năng sinh sản sau này. Ngoài ra cũng cần chú ý sử dụng những biện pháp tránh thai an toàn khi quan hệ.

Việc lựa chọn phá thai có thể là bất đắc dĩ, nó ảnh hưởng tới tâm lý, sức khỏe của thai phụ sau này, nên cần được chú ý sau quá trình tiểu phẫu. Hi vọng với những chia sẻ trên đây về việc sau khi phá thai nên ăn hoa quả gì để việc hồi phục nhanh chóng và những món ăn giúp bồi bổ cơ thể sau khi phá thai, sẽ giúp chị em chăm sóc tốt sức khỏe hơn. Nếu cần được tư vấn thêm hãy liên hệ với phòng khám Đa khoa Quốc tế Hà Nội theo số điện thoại 02437 152 152 – 0969 668 152 hoặc chọn chat trực tuyến trên website BACSYGIOI.COM để được hỗ trợ 24/24 giờ.

Địa chỉ số 152 Xã Đàn – Đống Đa – Hà Nội.

>>>>Xem thêm bài viết liên quan 

>>> 9 lời khuyên sau phá thai để tử cung phục hồi nhanh hơn

>>> Thai bao nhiêu tháng thì không phá được?

>>> Tư thế nằm sau khi hút thai?