Browse Day: Tháng Mười 8, 2022

Ảnh hưởng của việc tập gym với sức khỏe tình dục nam giới

Việc tập gym không chỉ giúp cơ thể săn chắc, cơ bắp nở nang, tăng cơ nạc, giảm mỡ, đốt calo hiệu quả, mà còn đem lại nhiều lợi ích về sức khỏe khác. Thế nhưng liệu tập gym có gây ảnh hưởng gì tới sức khỏe tình dục nam giới hay không? Hãy cùng tìm hiểu nhé!

Tập gym có tác dụng gì với sức khỏe tình dục?

Thực tế, tập gym cũng như các môn thể thao khác, mang lại rất nhiều lợi ích cho sức khỏe nam giới như:

Tăng sức khỏe tổng thể và sức khỏe cơ bắp

Giúp cơ thể khỏe mạnh một cách tổng thể, điều đó cũng giúp cải thiện đời sống tình dục của anh em.

Ngoài ra, sức bền và độ dẻo dai của cơ bắp sẽ giúp quá trình sinh hoạt tình dục trở nên linh hoạt hơn. Tập gym cũng mang đến cho anh em một trái tim khỏe mạnh, có thể bơm máu nhanh và chịu nhiều áp lực, nên sẽ giúp cậu nhỏ cương cứng nhanh và duy trì được lâu hơn.

Bên cạnh đó, tập gym còn giúp cho anh em có một thân hình đẹp. Sự tự tin về thân hình của mình sẽ giúp cho anh em tăng khoái cảm mỗi khi “xông pha trận mạc”!

Tăng sức khỏe hệ tim mạch

Tập gym sẽ giúp thành mạch máu co giãn tốt hơn, tăng cường lưu lượng máu và tăng khả năng chịu đựng của anh em. Nó cũng giúp làm giảm nguy cơ mắc rối loạn cương dương ở các đấng mày râu.

Giúp anh em thêm nam tính

Khả năng sinh lý của nam giới không hề bị ảnh hưởng bởi các môn thể thao cũng như bởi việc tập gym. Ngược lại, tập gym sẽ giúp cơ thể sản sinh nhiều Testosterone tự nhiên hơn, nhờ đó mà tăng cường ham muốn tình dục cho anh em. Đây chính là bộ môn thể thao tuyệt vời mà anh em có thể lựa chọn để cải thiện chuyện chăn gối.

Tuy nhiên, những lợi ích kể trên của việc tập gym chỉ tốt đối với nam giới nếu bạn tuân theo một chế độ tập luyện đúng cách, vừa sức và phù hợp với bản thân. Còn nếu như tập luyện sai cách, không phù hợp, không vừa giúp thì sẽ gây ra phản tác dụng, thậm chí ảnh hưởng xấu đến đời sống tình dục.

Khi nào tập gym làm ảnh hưởng tới đời sống tình dục của nam giới?

Một số trường hợp mà việc tập gym có thể gây ảnh hưởng không tốt đến đời sống tình dục của nam giới như:

  • Tập luyện quá nặng, quá sức và thời gian tập kéo dài, gây kiệt sức. Kèm theo đó, anh em lại nghỉ ngơi không đầy đủ nên khiến cho đời sống tình dục và sức khỏe đi xuống.
  • Sử dụng những loại thuốc để kích thích cơ bắp, làm tăng cơ, nhưng lại dùng quá liều trong quá trình tập gym.

Nhìn chung, cơ thể con người chỉ có một ngưỡng chịu đựng nhất định. Do đó dù tập gym hay tham gia các môn thể thao khác nhau, thì anh em vẫn cần phải giữ sức. Đây chính là lời khuyên dành cho bạn đến từ các chuyên gia hàng đầu.

Những lưu ý dành cho anh em khi tập gym

Nếu không tuân thủ giáo án luyện tập mà tập sai phương pháp, sẽ khiến ham muốn tình dục bị suy giảm. Thậm chí nếu bạn dùng chất kích thích trong thời gian dài có thể làm tinh hoàn bị teo và dẫn đến vô sinh.

Các chuyên gia cũng khuyên bạn sau khi luyện tập thể dục thể thao hoặc tập gym, không nên quan hệ tình dục ngay. Điều này sẽ gây ra một áp lực lên cơ thể của bạn, khiến cơ thể chưa kịp hồi sức để thích nghi. Việc quan hệ tình dục vào lúc này sẽ khiến mọi trải nghiệm trở nên tồi tệ. Không những thế, bạn còn có thể đổ lỗi cho việc tập gym, và không còn mặn mà với môn thể thao này nữa. Thực tế, tập gym không có gì sai, chỉ là do bạn đã chưa phân phối sức lực hợp lý và chưa sắp xếp được thời gian phù hợp mà thôi!

Tựu chung lại, anh em sẽ đạt được nhiều lợi ích, cải thiện hoạt động chăn gối tốt hơn thông qua việc tập gym. Chỉ cần tập gym đúng cách, bạn sẽ không cần phải lo lắng về môn thể thao này nữa!

 

 

Đầy bụng xì hơi: phòng ngừa và khắc phục

Bị đầy bụng xì hơi thường xuyên sẽ khiến bạn khó chịu, làm chất lượng cuộc sống bị ảnh hưởng. Tuy vậy còn rất ít người có sự hiểu biết đối với tình trạng này. Làm sao để phòng ngừa và khắc phục để bụng xì hơi? Hãy cùng tham khảo bài viết sau!

Đầy bụng xì hơi thực chất là gì?

Đầy bụng xì hơi là những hiện tượng thường gặp ở đường tiêu hóa. Hiện tượng này xảy ra là do có một lượng khí lớn tích tụ trong ống tiêu hóa bởi nhiều nguyên nhân khác nhau gây ra. Trong đó, nếu khí tích tụ ở những đoạn cao của ống tiêu hóa, ví dụ như dạ dày, thì sẽ dễ gây đầy hơi. Còn nếu khí tập trung ở phần thấp của ống tiêu hóa, ví dụ như trong đại tràng hoặc cuối tiểu tràng thì sẽ dễ gây ra tình trạng xì hơi.

Nếu bạn chỉ thi thoảng xì hơi, đầy bụng thì điều đó không đáng ngại, không ảnh hưởng mấy tới sinh hoạt. Nhưng nếu đầy bụng xì hơi diễn ra thường xuyên thì sẽ gây bất tiện, khó chịu và ảnh hưởng lớn tới cuộc sống sinh hoạt của bạn.

Đầy bụng xì hơi khắc phục ra sao?

Do cảm thấy khó chịu nên những người hay bị đầy bụng xì hơi rất quan tâm đến việc khắc phục hiện tượng này. Theo đó, bạn nên áp dụng những biện pháp sau đây:

Thay đổi chế độ sinh hoạt

Với những người bị đau bụng xì hơi thường xuyên, phương pháp nên sử dụng đầu tiên chính là thay đổi chế độ sinh hoạt, đặc biệt là vấn đề ăn uống.

Bạn nên tránh uống nước giải khát có ga hoặc rượu bia, hạn chế nhai kẹo cao su, thận trọng khi sử dụng sữa hoặc những sản phẩm làm từ sữa, không nên dùng thực phẩm có chứa chất tạo ngọt từ sobitol hay manitol.

Bổ sung lợi khuẩn đường ruột

Hệ vi khuẩn đường ruột của bạn có thể lấy lại cân bằng nếu bạn bổ sung lợi khuẩn cho cơ thể thường xuyên. Biện pháp này sẽ ức chế vi khuẩn gây hại hoạt động. Một số sản phẩm phù hợp để bổ sung lợi khuẩn cho đường ruột như men vi sinh, sữa chua…

Sử dụng thuốc

Nêu những biện pháp trên không đưa đến hậu quả như mong muốn, thì tốt nhất bạn nên sử dụng thuốc. Một số loại thuốc phù hợp như thuốc kháng sinh, thuốc nhuận tràng, thuốc kháng axit… Bạn nên sử dụng thuốc theo hướng dẫn của chuyên gia y tế.

Tuy nhiên trước khi áp dụng bất cứ biện pháp nào, tốt hơn hết bạn nên đến cơ sở y tế để tìm hiểu nguyên nhân gây ra tình trạng đầy bụng xì hơi. Biết được nguyên nhân sẽ giúp bác sĩ đưa ra biện pháp hiệu quả để chữa khỏi tình trạng này.

Phòng tránh đầy bụng xì hơi bằng cách nào?

Phòng tránh đầy bụng xì hơi là một cách tốt giúp bạn không gặp phải, hoặc không phải chịu tác động xấu của nó. Sau đây là một số biện pháp phòng tránh:

Có chế độ ăn uống lành mạnh

Bạn nên ăn uống đầy đủ chất dinh dưỡng, Những món ăn có chứa nhiều chất xơ nên được ưu tiên, để cải thiện khả năng tiêu hóa của bạn và tránh sinh hơi trong đường tiêu hóa. Bên cạnh đó, bạn cũng nên tránh xa thực phẩm chứa nhiều muối, thực phẩm chế biến sẵn đồ ăn nhiều chất béo… Bởi chúng đều không có lợi cho đường ruột.

Uống nước đầy đủ

Khi bạn uống đủ nước thì sẽ đảm bảo phân có độ mềm thích hợp để di chuyển trong ống tiêu hóa. Điều này cũng giảm sự gia tăng của vi khuẩn gây đầy hơi.

Tập thể dục

Một biện pháp giúp phòng tránh đầy bụng xì hơi chính là luyện tập thể dục thể thao. Cách này sẽ cải thiện sức khỏe cơ thể bạn, đồng thời cải thiện nhu động ruột…

Phát hiện và xử lý kịp thời

Nguy cơ đầy bụng xì hơi vẫn có thể xảy ra cho dù bạn đã thực hiện những biện pháp trên. Vì thế bạn luôn cần phải lưu ý những dấu hiệu bất thường của đường tiêu hóa để kịp thời xử lý nếu thấy triệu chứng này xuất hiện.

Hy vọng bài viết trên đã giúp bạn hiểu rõ hơn về hiện tượng đầy bụng xì hơi, và biết cách xử lý phù hợp!